Techniques
Sous-catégories
-
Exercices préparatoires à la pratique de l’aïkido
MISOGI, EXERCICES PRÉPARATOIRES À LA PRATIQUE DE L’AÏKIDO
Un cours d’Aïkido ne saurait se concevoir sans une préparation physique préalable, une mise en forme bien adaptée, travaillant en douceur chacune des parties du corps concernées.
Il est désormais bien connu que le concept de Misogi était considéré par le fondateur comme le coeur de sa création. Pour Ueshiba sensei, l'Aikido était Misogi, un nettoyage en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental, spirituel.
Okumura Shigenobu sensei qui enseigne à l’Aïkikaï de Tokyo raconte :
« Ei-Ho » « Ei-Ho » « Ei-Ho » … Le voyageur qui prend le bus de bon matin, peut depuis la rue principale, s’étonner de ce chant étrange. Les voisins du Hombu Dojo, eux, ont l’habitude de ce réveil original, vers 6h30, dont la tradition remonte à plus d’un demi-siècle : ce sont les exercices préparatoires, sorte de gymnastique qui allie la préparation de l’esprit à celle du corps.
La pratique des Arts Martiaux, bien sûr, nécessite une préparation physique sous peine d’accidents et de blessures.
Autrefois, à l’armée, pour développer la puissance physique et l’endurance, on travaillait les treize exercices dans l’ordre suivant :
- Jambes
- Fessiers
- Tête et cou
- Jambes
- Poitrine
- Biceps
- Équilibre
- Dos
- Ventre
- Marche
- Sauts latéraux
- Sauts verticaux
- Respiration profonde.
Selon les professeurs (sensei) qui dirigent le cours, l’ordre d’exécution peut être légèrement différent. Dans le cas de l’Aïkido, la préparation n’est pas aussi sévère qu’à l’armée. En Aïkido, la préparation est composée :
- d’exercices de «purification» (Misogi Taiso) :
- Kawa mo shiki
- Ishi no ue shiki
- de méthodes de santé :
- Makko-ho
- Saï-shiki
- de différents exercices respiratoires:
- Shinkokyu.
Il y a ainsi diverses préparations et méthodes de santé dans l’Aïkido pratiqué aujourd’hui. Ueshiba Morihei, le Fondateur disait : « Ceci est bon, mais cela est bon aussi ». En conséquence, le nombre d’exercices a augmenté.
Tamura sensei nous rapporte :
O sensei essayait lui-même certaines choses et s'il trouvait cela intéressant, il demandait à ses élèves de le faire. Il disait, "C'est bon" ou "Ce n'est pas bien" (Rires).
Il nous faisait faire cela, mais nous disait, "Arrêtez si vous sentez que quelque chose ne va pas". Je fais encore des choses certains exercices du système de santé de Nishi chaque matin sans faillir.
Ainsi, après avoir fait les exercices du Jikyo jutsu, je suis instantanément capable de me tenir dans une posture naturelle et détendue, c'est très efficace lorsque vous ne vous sentez pas bien. C'est difficile lorsque vous pratiquez avec un partenaire, mais lorsque vous les pratiquez seul, vous devenez capable de voir à l'intérieur de vous même.
Pour savoir si un exercice est bon ou non pour vous, essayez-le seulement et vous comprendrez si vous vous sentez bien ou pas.
- Nombre d'articles :
- 21
Aïkiken - bases
Aïkiken - bases
L'Aîkiken est un ensemble de techniques de sabre pratiquées au bokken (sabre en bois) selon les principes de l'aïkido.
Les origines de l'aïkiken
L'aikiken fut développé par Morihei Ueshiba dans son d?j? d'Iwama en même temps que l'aikido. On dit souvent qu'il s'est inspiré du travail de la koryu de kenjutsu, Kashima Shint? Ryu.
L'essentiel du programme d'appentissage l'aikiken fut codifié par Morihiro Saito, un des élèves les plus dévoués d'Ueshiba et qui hérita de la charge d'enseignement au d?j? d'Iwama. Afin d'assurer à l'aikiken une diffusion équivalente à la pratique à mains nues et de le faire reconnaître comme partie intégrante de l'aikido, Morihiro Saito en fit un système complet d'exercices.
MISOGI, Exercices préparatoires à la pratique de l'aïkido
MISOGI, Exercices préparatoires à la pratique de l'aïkido
Un cours d’Aïkido ne saurait se concevoir sans une préparation physique préalable, une mise en forme bien adaptée, travaillant en douceur chacune des parties du corps concernées.
Il est désormais bien connu que le concept de Misogi était considéré par le fondateur comme le coeur de sa création. Pour Ueshiba sensei, l'Aikido était Misogi, un nettoyage en profondeur tant sur le plan physique que sur le plan mental et spirituel.
Les 8 pièces du Brocart
Les 8 pièces du Brocart ou Ba duan jin
Ba duan jin (chinois traditionnel : ????? ; litt. : Les huit pièces de brocart) est une gymnastique chinoise (ou qi gong) visant à rendre l'organisme plus résistant et prolonger la vie. Très utilisé dans l'Aïkido.
Uchidachi et Shidachi
Uchidachi & Shidachi par Nishioka Tsuneo
Le texte qui suit est la traduction d’un chapitre du livre de Nishioka Tsuneo « Budo-teki na Mono no Kangaekata : Shu, Ha, Ri » (La mentalité du Budo : Shu, Ha, Ri). Les traductions littérales sont souvent problématiques du fait de l’ambiguïté inhérente au style traditionnel d’écriture d’un essai en japonais. Aux fins de clarifier la pensée de l’auteur et de présenter de la meilleure façon sa pensée en français, nous avons intégré le texte original avec une série de conversations personnelles (1).
Saisies Honte et Gyakute au Jo
Réflexions personnelles sur Honte et Gyakute par Nishioka Tsuneo
(Cette discussion a été élaborée à l’occasion de la sortie
de la “kihon video” réalisée par Nishioka Sensei. SJK)
Traduction de Lorenzo Trainelli (de l’anglais à l’italien)
et de Daniel Leclerc (de l’italien au français).
©2004 Shinjuku Jodo Kai
KATA TATAKI UDE TATAKI
KATA TATAKI UDE TATAKI
Mouvement :
Toujours en position Seiza, tapotez maintenant l’épaule gauche, puis le bras gauche. Faites des allers-retours de l’extérieur vers l’intérieur. Recommencez du côté droit.
Précisions :
Pendant qu’on frappe le côté gauche, on soutient le coude droit avec la main gauche et inversement, sans se fatiguer. Passer de l’extérieur vers l’intérieur. Pratiquer légèrement pendant 1ou 2 minutes.
KOSHI TATAKI
KOSHI TATAKI
Mouvement :
Position Seiza, on frappe maintenant les reins.
Précisions :
Il y a une zone dans laquelle l’exercice procure une sensation de bien-être. Pratiquez pendant une à deux minutes.
HIZA TATAKI
HIZA TATAKI
Mouvement :
En position Seiza, frappez légèrement le bas du corps.
Précisions :
Frappez partout pendant une ou deux minutes, cela améliore la circulation sanguine.
MOKAN UNDO
MOKAN UNDO
Mouvement :
Allongé sur le sol, étendez bras et jambes à la verticale, plantes des pieds parallèles au sol, mains étendues et doigts écartés. Dans cette position, faites vibrer bras et jambes (petites vibrations) pendant deux minutes.
Précisions :
Maître Ueshiba a utilisé Kingyo Undo et Mokan Undo comme gymnastique de préparation. Il a pris ces mouvements dans la méthode de santé Nishi.
KINGYO UNDO
KINGYO UNDO
Mouvement : Allongez-vous sur le dos, croisez les mains derrière la tête, rentrez le menton. Faites de petites ondulations avec tout le corps, sur le plan horizontal.
Précisions :
Ce «mouvement du poisson» a pour but d’ajuster la colonne vertébrale. Il est nécessaire de le faire de toutes ses forces et vivement pour obtenir un résultat.
Plus d'articles...
- KYOGA SEI NOBI UNDO
- HIZA NO KUSSHIN
- ASHI NO MAWASHI MAGE
- RYO HASHI NOBASHI
- KARADA NO SAYU MAWASHI
- UDE FURI
- CHITSUKI
- KARADA NO ZENGO KUSSHIN
- KARADA NO SENKAI
- UDE NO SAYU ZENGO MAWASHI
- OTAKEBI
- FURITAMA
- AME NO TORI FUNE UNDO
- FUNAKOGI UNDO
- MITAMA SHIZUME
- Les techniques d'imobilisations
- Les techniques autres
- Les techniques de base
- Saisies face à l’adversaire
- Saisies arrières