" L'aïkido n'est pas une technique pour combattre ou vaincre un ennemi. C'est la voie de la réconciliation du monde, la voie de la réconciliation des extrêmes. "
KYOGA SEI NOBI UNDO
Affichages : 10514
Écrit par Alain KAUFFMANN
Créé le dimanche 19 août 2012 02:06
Catégorie : Exercices préparatoires à la pratique de l’aïkido
Catégorie parente: Techniques
Comment count:
KYOGA SEI NOBI UNDO
Mouvement :
Sans croiser les pointes des pieds, écartez les jambes de la largeur du bassin et asseyez-vous entre vos pieds. Joignez les mains, penchez-vous en arrière jusqu’à toucher le sol. Allongez les deux bras, entrecroisez les doigts, paumes vers l’extérieur, étirez le dos. Répétez dix fois.
Précisions :
Étirez les deux bras jusqu’à ce qu’ils touchent les oreilles. Avec la respiration abdominale, mettez de la force dans le ventre.