Les techniques de base

• OMOTE = direct, de face - positif 
• URA = dos, face cachée - négatif
  

 

SUWARI WAZA = technique assise (à genoux)

HAMMI HANDACHI WAZA = technique à genoux sur attaque debout

TACHI WAZA = technique debout ;
 

• TORI = celui qui exécute la technique
  UKE ou AITE = celui qui reçoit la technique
  

IRIMI NAGE

Projection en entrant dans le centre
(IRI = centre MI = corps)

Exemple : saisie de la nuque de aïte déséquilibre par déplacement en pivotant à 180° (TENKAN) contrôle de son cou en poussant vers sa nuque

KOTE GAESHI

Torsion du poignet
KO = petit ,TE = main, GAESHI = torsion

Exemple : petit cercle autour du poignet, enroulement du poignet sur lui-même

SHIHO NAGE

Projection dans toutes les directions
SHI = 4, HO = direction, NAGE = projection

Exemple : saisie du poignet, déséquilibre passage sous le bras et torsion du poignet du haut vers le bas - coupe de sabre

UCHI KAITEN NAGE

Projection rotatoire par l’intérieur
UCHI = frapper - intérieur ; KAITEN = rotation

Exemple : entrée sur le côté de aïte, passer sous son bras avec ATEMI, pivot avec descente du bras saisi, du haut vers le bas ; recul de la jambe pour déséquilibrer

KOKYU NAGE

Projection par expansion de l’énergie potentielle interne
KO = expire, KYU = inspire, NAGE = projection

Exemple : utilisation du dynamisme de aïte sans sollicitation des techniques de base ou d’immobilisation

TENCHI NAGE

Projection bras en extension - l’un ciel, l’autre - terre
TEN = ciel, CHI = terre, NAGE = projection

Exemple : entrée sur le côté de aïte avec une main vers le ciel et l’autre vers la terre

KOSHI NAGE

Projection de hanches
KOSHI = hanches

Exemple : projection en se servant des hanches

USHIRO KIRI OTOSHI

Projection arrière par traction vers le bas
USHIRO = arrière, KIRI = couper, OTOSHI = tomber

SUMI OTOSHI

Projection par action sur le côté et contrôle des jambes
SUMI = coin, angle ; OTOSHI = tomber

Exemple : même entrée que TENCHI une main vers le bas mais descente sur les genoux balayage des jambes
de aïte avec l’autre main

KOKYU HO

 
Exercice d’expansion de l’énergie interne
KO = expire, KYU = inspire, HO = méthode, loi

Exemple : se pratique principalement à genoux, saisie des poignets, poussée vers les épaules

UDE GARAMI

Exemple : même principe que KAITEN NAGE, mais contrôle de l’épaule de aïte

JUJI GARAMI

 
Projection sur bras liés en croix
JUJI = croix, GARAMI = lier, nouer, maintenir

Exemple : saisir les bras en les croisant, projection en avant

AIKI OTOSHI

Exemple : sur attaque USHIRO RYO KATA DORI de aïte, saisie des genoux de aïte, projection vers l’arrière

HIJI KIME OSAE

Immobilisation par blocage du coude en action inverse
HIJI = coude, OSAE = immobilisation

Exemple : contrôle du bras de aïte qui reste tendu, arm-lock au niveau du coude en descendant vers le sol l’épaule de aïte