Jo Dori Shiho nage

Fig. Shiho nage - 1 :

Entrée "côté vivant" . Tori saisit le jo de ses deux mains, en position symétrique par rapport à Uke (cette symétrie est une particularité de cette technique). De sa main droite, il exerce une poussée vers le bas sur le jo.

Fig. Shiho nage - 2 :

Tori pivote sur son pied gauche d'environ 1/4 de tour, et, en avançant sa jambe droite, oriente sa poussée sur le jo dans un plan vertical en visant le genou gauche d'Uke. Uke lève cette jambe pour éviter l'impact (déséquilibre)..

Fig. Shiho nage - 3 :

Tori pousse le pivôt du jo jusqu'à l'horizontale, ce qui fait pivoter Uke sur son pied droit. les plans des épaules/hanches de Tori et d'Uke sont pratiquement à angle droit.

Fig. Shiho nage - 4 :

Tori passe sous le jo et pivote sur ses deux pied (en "henka"). Le jo termine son pivôt (et se trouve derrière la nuque d'Uke) : il a effectué un cercle quasiment complet. Tori est donc à nouveau à angle droit par rapport à Uke, et peut accentuer sa poussée par une légère torsion du jo (ici : dans le sens horaire).