Présentation de l'AïkidoPLŒMEUR
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" L'aïkido est médecine pour un monde malade "
Créé le dimanche 19 août 2012 01:54 | | 
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UDE FURI
Mouvement :
Écartez les pieds d’un pas, tenez-vous droit, relâchez les épaules, faites vibrer les bras très vite et souplement. Exécutez une dizaine de fois, puis, brusquement, ouvrez les mains en les projetant vers l’avant à hauteur des épaules.
Précisions :
Si on fait vibrer tout le corps, on parviendra à se relaxer de manière plus efficace.