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Les entrainements reprendront le Lundi 3 Septembre 2018 à 19h30

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      Douar Ha Mor

" Même défié par un seul adversaire, restez en garde, car toujours vous êtes encerclé par une horde d'ennemis "
Morihei Ueshiba
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RYO HASHI NOBASHI

 

Mouvement :

Écartez largement les pieds, avancez le talon gauche, levez la pointe du pied. En ouvrant la jambe droite vers l’extérieur, étirez suffisamment la jambe gauche jusqu’à ce que la cuisse touche le sol. Répétez deux ou trois fois, puis changez de jambe.

 

Précisions :

Pendant l’exercice, regardez le pied de la jambe tendue, ne posez pas les mains par terre pour ne pas faciliter la tâche.

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