Flash Information

Les entrainements reprendront le Jeudi 1 Septembre à 19h30

Connexion

Recherche avancée


Visiteurs ...

mod_jts_counterstats
mod_jts_counterstats
mod_jts_counterstats
mod_jts_counterstats
mod_jts_counterstats
mod_jts_counterstats
mod_jts_counterstats
Aujourd'hui :
1692
Hier :
5276
Semaine :
1692
Mois :
76644
Total :
1064673
Il y a 3 utilisateurs en ligne
-
3 invités

Calendrier du Club

L Ma Me J V S D
26 27 28 29 30 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 1 2 3 4 5 6

Ville et Partenaire

PLŒMEUR

Terre & Mer          

      Douar Ha Mor

" Gagner veut dire : gagner sur l'esprit de désaccord en vous-même. Alors vous acceptez le grand pouvoir de l'unité avec la nature. "
Morihei Ueshiba
Note utilisateur:  / 0
MauvaisTrès bien 
Share

KYOGA SEI NOBI UNDO

 

Mouvement :

Sans croiser les pointes des pieds, écartez les jambes de la largeur du bassin et asseyez-vous entre vos pieds. Joignez les mains, penchez-vous en arrière jusqu’à toucher le sol. Allongez les deux bras, entrecroisez les doigts, paumes vers l’extérieur, étirez le dos. Répétez dix fois.

 

Précisions :

Étirez les deux bras jusqu’à ce qu’ils touchent les oreilles. Avec la respiration abdominale, mettez de la force dans le ventre.

+