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Les entrainements reprendront le Lundi 4 Septembre à 19h30

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      Douar Ha Mor

" Pas trop d'isolement ; pas trop de relations ; le juste milieu, voilà la sagesse. "
Confucius (541-479 av. J.-C)
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Les techniques de base

 

  • OMOTE = direct, de face - positif 
  • URA = dos, face cachée - négatif

 

SUWARI WAZA = technique assise (à genoux)

 


HAMMI HANDACHI WAZA = technique à genoux sur attaque debout

 

TACHI WAZA = technique debout ;
 

  • TORI = celui qui exécute la technique
    UKE ou AITE = celui qui reçoit la technique

 

 

IRIMI NAGE


Projection en entrant dans le centre
(IRI = centre MI = corps)

Exemple : saisie de la nuque de aïte déséquilibre par déplacement en pivotant à 180° (TENKAN) contrôle de son cou en poussant vers sa nuque


KOTE GAESHI


Torsion du poignet
KO = petit ,TE = main, GAESHI = torsion


Exemple : petit cercle autour du poignet, enroulement du poignet sur lui-même

 

SHIHO NAGE


Projection dans toutes les directions
SHI = 4, HO = direction, NAGE = projection


Exemple : saisie du poignet, déséquilibre passage sous le bras et torsion du poignet du haut vers le bas - coupe de sabre


UCHI KAITEN NAGE


Projection rotatoire par l’intérieur
UCHI = frapper - intérieur ; KAITEN = rotation


Exemple : entrée sur le côté de aïte, passer sous son bras avec ATEMI, pivot avec descente du bras saisi, du haut vers le bas ; recul de la jambe pour déséquilibrer

 

KOKYU NAGE

Projection par expansion de l’énergie potentielle interne
KO = expire, KYU = inspire, NAGE = projection


Exemple : utilisation du dynamisme de aïte sans sollicitation des techniques de base ou d’immobilisation

 

TENCHI NAGE


Projection bras en extension - l’un ciel, l’autre - terre
TEN = ciel, CHI = terre, NAGE = projection

Exemple : entrée sur le côté de aïte avec une main vers le ciel et l’autre vers la terre

 

KOSHI NAGE


Projection de hanches
KOSHI = hanches


Exemple : projection en se servant des hanches

 

USHIRO KIRI OTOSHI

Projection arrière par traction vers le bas
USHIRO = arrière, KIRI = couper, OTOSHI = tomber

 

SUMI OTOSHI

Projection par action sur le côté et contrôle des jambes
SUMI = coin, angle ; OTOSHI = tomber


Exemple : même entrée que TENCHI une main vers le bas mais descente sur les genoux balayage des jambes
de aïte avec l’autre main

 

 

KOKYU HO

 
Exercice d’expansion de l’énergie interne
KO = expire, KYU = inspire, HO = méthode, loi


Exemple : se pratique principalement à genoux, saisie des poignets, poussée vers les épaules

 

UDE GARAMI


Exemple : même principe que KAITEN NAGE, mais contrôle de l’épaule de aïte

 

JUJI GARAMI

 
Projection sur bras liés en croix
JUJI = croix, GARAMI = lier, nouer, maintenir


Exemple : saisir les bras en les croisant, projection en avant

 

AIKI OTOSHI


Exemple : sur attaque USHIRO RYO KATA DORI de aïte, saisie des genoux de aïte, projection vers l’arrière


HIJI KIME OSAE

 


Immobilisation par blocage du coude en action inverse
HIJI = coude, OSAE = immobilisation


Exemple : contrôle du bras de aïte qui reste tendu, arm-lock au niveau du coude en descendant vers le sol l’épaule de aïte

 

 

 

 

 

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