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Les entrainements reprendront le Lundi 4 Septembre à 19h30

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PLŒMEUR

Terre & Mer          

      Douar Ha Mor

" Lorsqu'un adversaire avance, laissez le rentrer. S'il tire vers l'arrière, poussez dans sa direction "
Morihei Ueshiba
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KARADA NO ZENGO KUSSHIN

 

Mouvement :

Écartez les pieds d’un pas. Tenez-vous droit. Croisez les bras devant la poitrine. Penchez-vous largement en avant et en arrière.

 

Précisions :

Quand vous vous penchez en avant, baissez la tête entre les deux cuisses. Quand vous vous penchez en arrière, étirez vous suffisamment de manière à voir la personne qui est derrière vous.

Répétez dix fois.

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