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" Entrez sous le signe du triangle, réalisez le mouvement suivant le signe du cercle puis contrôler vers le bas sous le signe du carré "
Créé le dimanche 19 août 2012 02:09 | | 
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MOKAN UNDO
Mouvement :
Allongé sur le sol, étendez bras et jambes à la verticale, plantes des pieds parallèles au sol, mains étendues et doigts écartés. Dans cette position, faites vibrer bras et jambes (petites vibrations) pendant deux minutes.
Précisions :
Maître Ueshiba a utilisé Kingyo Undo et Mokan Undo comme gymnastique de préparation. Il a pris ces mouvements dans la méthode de santé Nishi.