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Les entrainements reprendront le Lundi 3 Septembre 2018 à 19h30

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      Douar Ha Mor

" Même défié par un seul adversaire, restez en garde, car toujours vous êtes encerclé par une horde d'ennemis "
Morihei Ueshiba
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ASHI NO MAWASHI MAGE

 

Mouvement :

Tenez-vous droit en joignant les pointes des pieds. Posez les deux mains sur les genoux; pliez légèrement les deux jambes. A partir de la gauche, faites tourner 10 fois vers la droite avec une grande amplitude. Redressez-vous, et recommencez en sens inverse.

 

Précisions :

Relâchez les épaules, gardez les jambes serrées en tournant, décollez légèrement les talons.

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